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跆 拳 道 特 点
跆 拳 道 技 术
跆 拳 道 成 功 学
跆拳道特点

 力量的理论有两大要素,即质量和加速度。若要发挥人体的巨大力量,就要充分利用两大要素。应用力学理论和人体结构的四大要素,即反作用力,冲击力,平衡,呼吸对人体发挥力量起着重要作用。跆拳道的所有动作是由以上6大要素形成的。跆拳道的理论基础是牛顿的运动法则,即力的大小是质量和加速度的乘积。如果把这个方程式应用于人,那么,质量是人的体重,加速度则是人的动作速度,人的力量就被这两个要素所决定。也就是说,人要发挥巨大力量,就必须在这两个要素上下功夫。跆拳道的训练最重视的就是这两个要素。

1.质量:
根据牛顿的运动方程式,在加速度是定量时,力的大小与质量的大小,即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是,人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是,在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小,如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。
跆拳道通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上,就能产生更大的力量。另外还通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上,也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动,利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。当膝关节伸直时,身体的重心达到曲线的最高位置,在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。

2.加速度:
最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小,即体重轻,如果加大加速度就能发挥巨大力量。跆拳道通过移动身体的重心的办法来掌握有速度的动作。身体的重心越高动作的速度就越大。另外还通过扩大攻击的距离的办法加大动作的速度,因为在一定的时间内,动作距离越大,动作的速度就越快。扩大攻击距离的方法是通过提高身体的柔韧性来实现的。

3.反作用力:
反作用力的方向是作用力的相反方向。根据牛顿第三定律:物体间的作用力 与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。力是物体与物体之间的 相互作用。跆拳道利用了这种反作用力,当对手向着自己袭击时,对手的速度越 快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话,对手将受到重大的力量。

4. 冲击力:
众所周知,冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。跆拳道有两个集
中力量的方法。一个是把自身的全部力量集中在一点上,另一个是把打击目标集中在对手的要害上。集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。在短时间内发力即在瞬间聚集全身的力量来打击对手。

5. 重心、支撑面与稳定性:
跆拳道选手引人注目的是高度的平衡。不管做什么样的高难动作,上半身决不会扭曲下半身决不会摇动。身体的重心移动及高速的动作都离不开平衡。平衡是产生最大力量的根本。

6. 呼吸的作用:
呼吸对于调整体力,进行攻击和防御都起着很大的作用。身体的中心是腹部,也是力的根源。把力集中在腹部,可产生更大的力量。跆拳道有着合理的呼吸法及调节功能。吐气可以使身体柔软,止气使腹部紧张集中力量。。吐气的大声喊叫可集中精神,提高威力。沉着地吸气可安定情绪,为下一个动作做准备。

7.神经反应的重要性:
神经分布于肌纤维中,它的根部就是大脑神经中枢,连结于体内的千万条神 经分布到各组织器官的神经末梢。当神经末梢接受到外来的刺激时,会将此信号 传到大脑,再由大脑发布命令送达到相应的部位去,做出反应。神经活动的好坏 就是通常所说的灵敏性如何,对于同样一个刺激讯号,灵敏性高的人就能在较短 的时间内作出反应,迟钝的人就需更长的时间。这在跆拳道中就区分出水平高下, 因为对手的进攻都是带有突发性、随意性的,反应快的人就能够从容对付,化险 为夷。相反若欲进攻对方,也需动作敏捷突然,出奇不意,方能取胜。
跆拳道的力学的理论包括质量和加速度两大要素以及反作用力、冲击力、平衡和呼吸四大要素。这些要素不是一个一个独立的,而是要素之间有着密切关系的。要掌握跆道就必须熟练掌握这些要素和相互关系。
跆拳道的科学基础完全是基本的力学理论,任何人都可以理解。跆拳道的力量就是应用这样简单的道理产生的。因此,学习跆拳道与体格,年龄和性别无关,任何人都能发挥自身的巨大力量。当然,理论要与实践结合才有其生命力。技术的提高必须通过不懈的练习。但不是损伤肉体的盲目练习。而是要充分掌握上述的基本理论,进行科学的,规则的训练才能真正发挥跆拳道的力量。

 

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